三伏天濕氣重 八種食物來祛濕

西瓜：

西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對於身體並不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。

苦瓜：

苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。

胡蘿卜：

胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大傢不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。

莧菜：

莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。雖然小編吃不慣不過並不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。

綠豆，薏仁：

這兩樣算是祛濕界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫熱之後即可以當早飯，口感和功效兩樣齊全。

鴨肉：

介紹瞭這麼多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養顏還解瞭嘴饞，最關鍵還是降脂，姑娘吃瞭也不會胖。

瘦肉：

夏日脾胃功能和食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，食用過於肥膩的食物影響營養消化吸收，食用適當的瘐肉可以補充充足的蛋白質還不會造成脾胃損傷。

鱔魚：

鱔魚體內很容易存活寄生蟲，烹煮時需要時間長一點。鱔魚主要功效是滋陰生津達到清補的作用。

以上小編雖然介紹瞭一些食物，在夏日食用食物時最主要的是不要食用過多，過於油膩，不要食用過多造成上火的食物。雖然入伏天酷暑難擋，但是大傢還是要平心靜氣，調節好心態，快樂度過夏日。