六款補腎養顏粥 女性不會擔心變“黃臉婆”

一、粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：起首將益智仁研成粉末，將粳米淘洗清潔入砂鍋中，插手凈水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調味品，稍煮頃刻即可。

功能：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。

二、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗臟的大米同人砂鍋煮粥，食用時插手調味品即可。

功能：養腎強腎，補鈣壯骨。

三、核桃粥

原料：核桃50克，女性養生粥白米、白糖各100克，凈水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗臟的白米入鍋內煮成糊狀時，最初倒入核桃丁與冰糖即可。

功能：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

四、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可按照個生齒胃插手調味品。

功能：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

五、枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用凈水淘洗清潔，鍋中插手凈水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗戰枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功能：養血安神，補肝，腎降血糖。

六、羊肉蘿卜小米粥

原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，噴鼻菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，噴鼻菜切小段。鍋中插手水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖清潔。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉將近熟時下入蘿卜塊，燉至米湯稀薄，調味即可出鍋。

功能：補虛證，健脾戰胃，滋陰腎氣，補虛清熱。