經常用嗓如何緩解嗓子嘶啞

涼拌銀耳

首先我們要準備足量的銀耳，將銀耳洗凈，發泡，用手將其撕開，適合自己的口型就可以，用開水燙開，在用涼水洗幹凈，備用；

涼拌芹菜

芹菜適量，我們將芹菜摘好，洗凈，切開約4厘米的段，加食醋涼拌，口味適中就可以，每天吃兩次；

涼飲茶水

將茶水沖泡，放涼以後，我們待涼瞭以後，適量飲用，兩天即可恢復健康嗓音；

冷敷脖頸

將毛巾洗幹凈，備用，我們用熱水洗一下，然後待毛巾涼瞭以後，貼著前脖子喉嚨上，每次約一刻鐘，每天三四次，一天以上便可恢復；

飲雞蛋茶

一個雞蛋打入碗中，放入適當的白糖，攪拌勻稱以後，燒開水，順著碗邊倒入，待溫度適中以後，飲用，每晚睡覺適量，兩天可好轉；

大量喝水

大量飲用白開水，趁熱乎，別喝涼水，否則會更加嚴重，不要喝咖啡或者含有酒精的飲料；

羅漢果水

我們都知道羅漢果清熱止咳痰潤肺的作用，適當飲用可以環節嗓子嘶啞的問題，但是不可以長期飲用，否則對身體不是很好；

含食橄欖

橄欖有治喉腫痛和保護聲帶的作用，可以在沒事兒的時候含食一些橄欖，緩解嗓子嘶啞；

食用甘蔗甘蔗可以潤燥清肺，治咽喉炎、口瘡及利咽喉的作用，在中藥預防及治療嗓子嘶啞，可以適當吃點。

拍風油精

我們都知道風油精裡面含有冰片，冰片是緩解肺部上火的好東西，可以將風油精拍在手臂上，然後適當吸入鼻孔，每日5次以上，可以緩解嗓子嘶啞的問題；