身體發出這些“訊號” 代表你缺乏維生素

一、唇部開裂、脫皮、唇線模糊

說明是缺瞭維生素B2及維生素C。這時候就該多吃些青菜、柑橘，新鮮蔬果等。當然也可以服用維生素B和C等。

二、鼻子兩邊油光發亮這就說明缺瞭鋅

缺鋅會導致消化不良，新陳代謝緩慢。這時候可服用維生素營養丸。

三、指甲偏白

指甲有白點這也表示缺鋅當然也有可能缺鐵。這時候就該吃些菠菜，肝臟以及牛肉。

4.舌頭發黃、發紅、發白

舌頭如果出現發紅，發黃或發白的癥狀這就說明缺瞭葉酸與鐵。這時候就該多吃些肝臟，菠菜以及黑面包等。

5.口角炎

口角發炎，出現一些皮膚病或陰囊炎。這就說明維生素B2不足，這時候就該食用一些肝臟，牛奶，雞蛋以及豆類等。

6.行動失衡

如若出現行動失衡，偶有痛感這就說明缺瞭維生素B12，這時應多食用動物肝臟。