更年期女性如何預防糖尿病

有統計顯示，女性在45歲以後血糖水平平均高於同齡男性。所以，更年期婦女罹患糖尿病的比率更是高於男性。

一、加強飲食調理

多食豆制品、新鮮蔬菜，每日熱量維持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

二、增加體力活動

增加體力活動時間和運動量，避免發生肥胖。

三、註意監測血糖

血糖出現波動時應及時就醫，調整用藥量；如果是病情嚴重的更年期女性，服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控制糖尿病的時候，不建議用雌激素。如果必須使用，應首先控制好糖尿病，而且要經常註意血糖的情況，隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需經肝臟代謝，大量長期應用是否可能影響肝糖原的合成及貯存，要謹慎考慮。