杜絕挑食 培養孩子良好的飲食習慣

一、及早使孩子養成良好的進食習慣

比如定時、定量，可以明確地告訴孩子，這頓不吃好，過瞭時間就沒得吃，直至下一頓才能吃，這期間除瞭可以喝水外，零食是絕對不能吃的，無論孩子說自己有多餓，以此強迫他形成良好的進食習慣，絕對不能養成寶寶邊吃邊玩的壞習慣。

二、對孩子不要過分遷就

進餐時對孩子不要過分遷就，否則會加重其消極心理，對偏食、挑食起助長作用。父母情緒平靜、和氣，平時，遇到不順心的事，不可采取訓斥、恐嚇、懲罰等強制性手段，否則會使孩子產生畏懼逆反心理，甚至拒絕吃飯。

三、全傢人一起用餐

盡量做到吃飯的時間一到，全傢人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐。

四、順其自然，不強迫孩子

在孩子食欲不振時少吃一頓並無多大妨礙，多數孩子餓瞭自然會產生食欲，自然會吃。有些父母擔心孩子營養不良，強迫孩子多吃，並嚴厲訓斥、非吃不可，這對孩子的機體和個性都是一種可怕的壓制，使孩子認為進食是極不愉快的事，逐漸形成頑固性厭食。

五、鼓勵孩子獨立進餐

幼兒隨著手的動作的發展，自我意識的覺醒，以及對周圍事物興趣的不斷增加，常常有想自已動手吃飯的意識。當大人給他喂飯時，他會動手去搶勺，或用手去抓飯菜。對此，傢長一定要抓住時機加以鼓勵和培養，不要怕將衣服弄臟，也不要怕將飯灑得一地。