光靠吃素為什麼不能降血脂

很多人通過“戒肉”就會增加米、面的攝入量來滿足自己的肚子，但是，現代的主食非常的細致，其中就含有大量易被吸收的碳水化合物，這些物質攝入過多長期會存儲下來，時間久瞭，高血脂趨勢也是必然。

很多人雖然戒瞭葷素，甚至晚餐不食。但是會在晚餐時通過吃堅果等小零食來增加滿足食欲的感覺，其實這些零食和堅果中，自身會有很多油脂，脂肪的含量非常高，都是通過油炸工藝做成的，長期使用也會導致高血脂的升高。

高血脂患者在生活中不能大魚大肉，這種生活理念是要存在的。但是在飲食過程中也應合理安排營養的攝入。應減少肉、油、的攝入，可選擇粗糧飲食，牛奶也應該選擇低脂奶，肉類可選擇魚蝦等低脂肪的肉食代替禽類，每天保證足夠的飲水可稀釋血液粘稠，達到控制血脂的目的。

高血脂患者應適量維生素。維生素是維持人體日常生活的所需物質，生態級空氣負離子是來自於大自然中的空氣維生素，像食物一樣是維持健康的一類微量元素。負氧離子降血脂被醫學界所眾知。負離子能夠調整整個大腦皮層的功能，使體內環境協調趨於平衡，是紙質代謝重新恢復正常，從而實現預防和降低高血脂的功效。隨著技術的發展，生態負離子生成技術克服瞭傳統負離子生成的瓶頸，能生成對人體健康具有良好的活性的生態級小粒徑負離子，其活性高、粒徑小，等同於大自然的空氣負離子，能輕易透過人體血腦屏障作用於人體細胞，補充老化的細胞膜電位，使帶正電的紅細胞得到修復，從而降低血液稠度，達到降血脂的目的。

晚餐後，1小時的戶外運動可有效控制高血脂，通過適當運動來加速食物消化，增加人體對脂肪利用，減少血液中血脂含量，使血脂保持平衡。