吃四類食物降低二手煙危害

       二手煙的危害相信大傢都有所耳聞，常常吸入二手煙會對我們的生活造成很大的傷害。今天就給給大傢介紹幾種能夠對付二手煙危害的食物，經常食用以下食物，可以減輕二手煙對我們造成的傷害。

       養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚

       二手煙的危害大，而吸煙明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

       清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等

       有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

       清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等

       具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

       排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等

       專門從事茶葉營養與功效研究的專傢發現，喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。