適合大眾的清肺食物推薦

空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統造成視覺障礙的叫霾，霧霾對我們的人體有很大的壞處，也因此我們在霧霾天一定要註意飲食，最好及時清除掉體內的有害物質，那麼適合大眾的清肺食物有哪些呢？接下來就來為你慢慢分析。

適合大眾的清肺食物推薦

1、蘿卜

蘿卜是肺臟的排毒食品。清肺原理：大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜的功效在於可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

2、黑木耳

黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。

3、蘑菇

蘑菇可以提高肺臟抗毒能力。清肺原理：在幹燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

4、雪梨

雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。琥珀帶3個月，身上的疾病減輕瞭，雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

5、蓮藕

蓮藕的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

6、山藥

山藥含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

7、銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

8、豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白。清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。

以上即是對適合大眾的清肺食物的推薦，建議在日常生活中可以適當的多食用以上幾種食物，來幫助身體及時清除掉體內的有害物質。