寶寶補鈣吃什麼好 寶寶補鈣妙招推薦

我們都知道，鈣在兒童生長發育中起著非常重要的作用，因為鈣是人體重要的常量元素之一。一般人體內的鈣99%都集中在骨骼和牙齒中。但是一個不容忽視的問題就是人體內的鈣並非是固定不變的，嬰幼兒時期由於孩子的生長速度很快，體內的鈣實際上每天都處在部分更新狀態中。一般嬰幼兒期骨骼中的鈣每1～2年就全部更新一次，以後隨年齡增長更新速度逐漸變慢，成人更新一次約10～12年。

一、嬰兒期缺鈣反應

兒童期尤其是嬰幼兒正處在生長發育的快速階段，對鈣的需求也相應較大，傢中寶寶如果有輕微煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發圈以及出牙落後等表現，就說明有輕微缺鈣的現象瞭，如果是方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏鬥胸、O型腿或X型腿則需要及時到醫院進行鈣質檢測，進行及時就醫。

二、嬰兒各階段的鈣攝入量

0-6個月：300毫克/日 6-12個月：400毫克/日

首先我們先通過一組數據來看一下各階段的鈣攝入量哦。

01-03歲：600毫克/日 4-10歲：800毫克/日

因為我們不要聽瞭孩子缺鈣，就開始補鈣，如果我們要是吃的量超過瞭日攝入量，會促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，對自己的寶寶也是很不好的啦。

三、9個月的嬰幼兒補鈣食譜精選

經過瞭上面的瞭解，現在我來給你介紹最關鍵的部分瞭，九個月屬於第二個階段，也就是每日的鈣攝入量在400毫克左右就可以瞭。那就讓我們來看看如何能不經過藥，先食補解決咯！

蛋花豆腐羹

蛋花豆腐羹是適合4個月到一歲的寶寶的補鈣食品瞭。由於雞蛋和豆腐含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，比較適合還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃，9個月也會很愛吃哦！

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

魚菜米糊 這個是適合4個月以上的寶貝吃的，這個糊，不僅可以攝食魚肉中的鈣質，還能順便達到促進腦發育的功效瞭。

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

四、補鈣小貼士寶寶除瞭食補，如果是特別缺乏的，就應該考慮聽從醫生的建議，食用藥物進行補鈣瞭，嬰兒盡量選用液體鈣，便於吸收啦。還有就是，寶寶補鈣，也離不開太陽瞭，多曬曬太陽，對孩子的補鈣，也是有很大的好處瞭。