懷孕時吃什麼東西可以讓胎兒聰明健康

懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以後更加聰明，那麼媽媽吃什麼東西可以讓寶寶變聰明跟健康呢。

雞蛋

雞蛋裡含有大量蛋白質，及蛋黃裡有很多物質可以促使胎兒的眼睛發育，使眼睛又黑又亮，蛋白質可以給大腦發育提供營養，使大腦變聰明。同時還能提供胎兒身體上其他的營養蛋白質需要，所以一天兩個雞蛋必不可少。

核桃及其他硬殼幹果

如紅棗，瓜子，板栗。這些堅果裡含有很多微量元素，既能讓胎兒變聰明，還能補充胎兒身體發育物質，同時也補充瞭懷孕媽媽的體質營養。

五谷雜糧

裡面的豆類，大米，小米，饅頭等，可以改善孕媽媽和胎兒的記憶力，和身體發育的必要物質，和孕媽媽的體能需要，五谷雜糧每天都要吃，是孕媽媽的必不可少的食物。

水果

如葡萄橘子等，這些水果裡含有大量維生素c,及其他維生素，是胎兒發育健全必不可少的物質，同時可以增加孕媽媽和胎兒的抵抗能力，免疫力。維生素還可以讓寶寶皮膚好。

蔬菜

如西紅柿，芹菜，韭菜，等。這些菜類可以增加胎兒智力，和促進胎兒的身體發育，讓胎兒身體健康，同時也能讓孕媽媽身體健康。有益於孕媽媽的排毒方面。

少量瘦肉

不但有蛋白質，還有寶寶的身體發育的物質，比如多喝點雞湯什麼的都可以，增加氣血，和身體健康。