腹脹不消化 5招教你“消腹脹氣”

適量做做運動

如果是因為暴飲暴食造成的胃脹，腹脹，那麼就應該做點舒緩的運動，慢走，散步，做傢務都是不錯的選擇，運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會加重腹部脹痛。

吃些健胃片

為瞭緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片，山楂片，嗎叮嚀，都能有助加強胃動力。

酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進胃酸分泌，加速食物消化的進度。

助消化的果蔬

通常吃多瞭不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對身體也特別有益。

日常保護腸胃

想要腸胃好，日常要註意養護：不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食...做好以上幾點，腸胃健康，少生病。