枸杞子雖好 一天吃多少為宜

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”一般，寧夏西北濃情可用枸杞泡茶、泡藥酒等，以達到養肝明目、健體祛病之功效。擒歙常濼那麼，枸杞一天吃多少最合適呢？枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產生種種疑問。

1.延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

2.壯陽

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3.美白養顏

對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4.養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5.補虛生精

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

6.抑癌防癌

枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞子一天吃多少為宜？

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。