想要美容養生 五款養生食療方幫助你

1.胡桃芝麻飲

材料：胡桃肉30克，芝麻20克

做法：將胡桃肉與芝麻共研細末，與牛乳、豆漿各200毫升調勻，煮沸，加白糖適量調味，分早晚飲服。

效果：補益虛損、生津潤腸、潤膚消斑。

2.核桃糊

材料：白及30克，黃豆、核桃各250克

做法：將材料炒熟搗爛成粉末狀，每日早晚取2匙，開水沖服。

效果：防治面部色斑。

3.香蕉奶糊

材料：香蕉6隻，鮮奶250克，麥片200克，葡萄幹100克。

做法：將以上幾種材料入鍋用文火煮熟，再加蜂蜜適量調味，早晚各食100克。

效果：潤膚去皺。

4.銀耳枸杞羹

材料：銀耳15克，枸杞子25克。

做法：將銀耳和枸杞同入鍋內加水適量，文火煎成濃汁後，加入蜂蜜適量再煎5分鐘，即可服用。隔日1次，加等量溫開水同服。

效果：滋陰補虛、益氣和血、潤澤肌膚。

5.杏仁粥

材料：粳米100克，甜杏仁粉10克

做法：將粳米煮粥，待稠後加入甜杏仁粉，再煮沸即成。

效果：潤膚嫩膚。