用眼過度導致眼睛脹痛,教你保護眼睛

揉刮解眼疾

刮眼眶的時候感覺疼痛的話，要把痛點多刮幾下，而且要慢慢刮，把它刮開。

Step 1 略仰頭，雙眼看鼻尖，雙手食指點按四白穴，吸氣時按，呼氣時放松，1分鐘即可。 四白穴能提高眼睛機能，治療目赤痛癢，頭痛目眩等。四白穴：目正視，瞳孔直下1拇指，顴骨高點稍下凹中。

Step 2 用食指或中指在陽白穴進行適度揉壓，以耐受為宜，每次1分鐘。陽白穴清頭明目，祛風泄熱。主治頭痛，目眩，目痛，視物模糊等。陽白穴：前額部。目正視，瞳孔直上，眉上一拇指處。

Step 3 就像學生時代的眼保健操，用食指節刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分鐘。刮眼眶可解決視力問題以及眼睛脹痛等眼睛問題。

按摩大骨空穴

常常盯著閃爍的電腦屏幕，容易令眼睛疲勞幹澀疼痛充血。這種情況下最有效的方法就是按壓位於大拇指節上的大骨空穴。

Step 1 按揉左手大骨空一帶3分鐘。大骨空穴：大拇指彎曲，關節中間有一個凹下去的地方，這個地方為大骨空穴。按的時候從大骨空穴到大拇指甲下邊緣的地方，整個都要按到。

Step 2 按揉右手大骨空一帶3分鐘。

魔芋眼貼

眼睛周圍分佈著非常纖細的神經，長時間過度的用眼會導致血液循環不良，疲勞感就會立刻顯現出來。眼睛脹痛，視物模糊，頭也昏昏沉沉。溫熱的貼敷，促進血液循環，可以改善上述不良反應。

Step 1 將魔芋切成眼睛一般大小兩片，用開水焯5分鐘後取出，拭去上面的水分，用幹凈的紗佈或毛巾裹住。最好用紗佈吧，更薄。

Step 2 將兩片包裹好的魔芋放置在眼皮上一段時間，待涼。可以反復加熱使用。