孕婦吃什麼食物,會讓寶寶更聰明

一、紅棗

在中醫領域裡，認為紅棗可以起到健脾和胃、潤心肺、補血益氣，孕婦若是氣血足夠，那直接受益的人就會是胎兒瞭，媽媽就會給寶寶提供更多氧氣，胎兒發育更好！但是因為紅棗性熱，孕婦不宜多吃，每天3粒即可。

二、核桃仁

核桃仁是公認孕婦食用會讓寶寶更聰明的食物之一，它含有豐富的蛋白質以及各種維生素，可以滋補肝腎、補氣養血，潤腸溫肺之效，是屬於很好的益智食物，同時多食核桃仁還可以讓寶寶的頭發生得更好，更黑，孕婦每天吃三顆即可。

三、花生米

花生米又人們稱為“長生果”，它含有豐富的鈣，可以幫助兒童的骨髓生長，加強大腦的記憶力，孕婦多食花生米就可以直接為腹中的寶寶提供這方面的營養，同時花生米還含有脂肪油和蛋白質，可以改善產後媽媽奶水不足的情況。

四、奇異果

奇異果富含維生素C，肌醇及氨基酸，能夠補充對於腦力所消耗的營養細胞，能夠強化腦功能和促長生長激素的分泌，十分適合孕婦食用來幫助寶寶變得更聰明。

五、魚肉

魚肉含有豐富優質的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素D和鉀，鈣、鋅、卵磷脂等多種礦物無素，這些元素都是胎兒發育的必要物質，魚肉中含有的年磺酸可以起到促進大腦發育的作用，能增強腦細胞的增殖和成熟，孕婦多吃魚還可以讓寶寶的視力更好哦！