如何通過飲食調節,提高寶寶的免疫力

考慮母乳喂養是首選

當寶寶慢慢斷瞭母乳，身體中的抵抗力沒有瞭母乳的支持，會慢慢變弱。這時候傢長要做的是通過輔食給孩子補充足夠的營養。寶寶在發育期間需要的營養非常多，其中很大一部分都是用來增強身體各項器官的免疫力。但是寶寶發育期中有個比較脆弱的階段，就是寶寶已經斷奶瞭，但是消化功能還沒有完全成熟，這時候對營養的吸收迅速，很容易引起營養不良。

補鈣補鐵要同時進行

寶寶生下來時自身體內是含有鐵的，四個月後寶寶自生的鐵差不多消耗完瞭，這是要及時的補充含鐵元素的輔食。若膳食調理不均衡，寶寶容易出現嬰幼兒缺鐵性貧血癥狀。這種情況下，傢長應該帶寶寶去咨詢醫生，確定到底是缺鈣還是缺鐵，而不是盲目的判斷。如果寶寶缺鐵，要註重用多種含鐵的食物來調養，並且引導寶寶不挑食。此外，每周可以讓嬰幼兒吃上1～2次豬血，對預防缺鐵性貧血有幫助。

均衡的膳食很重要

一般幼兒園為寶寶提供一日四餐，隻在傢裡吃晚餐。有些傢長認為寶寶在幼兒園照顧好瞭寶寶的，對寶寶的營養便忽略瞭。但是如果不註重營養的均衡搭配，依舊會導致寶寶生長發育和免疫力下降。傢長最好將幼兒園食譜記錄下來，知道寶寶在幼兒吃什麼，是否有吃到食譜上安排的飲食，再對寶寶沒有補充的營養進行補充，讓寶寶在傢和幼兒園的營養得到均衡和互補。

​過分飲食會導致肥胖​

現今由於傢長的溺愛，寶寶肥胖的比重日益增長。從幼兒生長的角度來講，寶寶七分飽即可，要給寶寶飲食留有一定的空間。過分飽，會加重寶寶腸道功能負荷。吃的過飽，寶寶的大部分血液會長時間在胃中幫忙消化，而影響腦部的供氧，不利於寶寶腦細胞的成長。傢長應認識到，不是寶寶吃的多，便吸收的多，寶寶的食量因人而異。有些寶寶消化能力欠佳，吃的相對較少;有些寶寶消化能力好的，便可適量增加食量。

乳酸飲料和牛奶的區別

​大多數寶寶都特別鐘愛爽歪歪等乳酸飲品。其實這類乳酸飲品並不是牛奶類，而是屬於飲料類。它的蛋白質小於或是等於1.1克，而牛奶、純酸乳1毫升含有2.3克的蛋白質。寶寶不能隻喝乳酸飲料，當然也並不是說純牛奶好便隻讓寶寶和純奶，搭配起來喝是最好的。此外，傢長在給寶寶選擇奶類食品時，要註意看它們的營養標簽，瞭解它們的營養成分。