為什麼要練瑜伽,瑜伽的好處究竟有多少

瑜伽已經流傳瞭幾千年，它的字面意思是統一，瑜伽的倡導者認為思維，精神和身體不可分離。他們還認為形體練習成姿態練習能提高柔韌性，使人放松，增加力量和內心和平靜感。

瑜伽不是有氧鍛煉，但研究表明它能通過多種途經來撫慰你的身心。

瑜伽最顯著的好處是緩解壓力，改善情緒。練習瑜伽可以減少緊張，壓抑，憤怒，倦意和迷茫感減輕。

瑜伽的吐納法還有助於哮喘的患者，吐納可以減輕哮喘癥狀。現在有些醫生把瑜伽納入哮喘患者的治療，以幫助他們控制呼吸困難。

瑜伽對背痛患者和關節炎患者也有好處。但是類風濕性關節炎患者在關節疼痛，腫脹時不應練瑜伽。

瑜伽還有益於聽診器檢測不到的冥想，瑜伽會使你清除雜亂的思緒，情感和欲望，片刻之後你就進入忘我的境界。