吃瞭葉酸片會胃脹嗎 孕婦吃什麼好

　　葉酸對於備孕女性來說至關重要,補充葉酸,要從準備懷孕的前三個月就開始。但是有的女性朋友反映,吃瞭葉酸以後感覺到胃脹。那麼大傢是否知道,吃瞭葉酸片會胃脹嗎?

　　一、吃瞭葉酸片會胃脹嗎

　　孕婦葉酸吃多瞭會引起胃脹,因而孕婦在懷孕期間對於葉酸的服用量,就要嚴格按說明或醫囑進行,不能夠自行增加服用量,畢竟葉酸補充過量的話,不僅不能起到良好的作用,反而會對自身或胎兒發育造成不好的影響。

　　葉酸片能預防胎兒先天性神經管畸形,它是孕期必備的營養品。葉酸對於準備孕育寶寶的女性尤為重要,適當補充葉酸可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此,準備懷孕的女性在懷孕前3個月就應開始補葉酸,因為在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。懷孕早期,再服用三個月葉酸片;到瞭孕晚期,根據情況,可適當服用葉酸片。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

　　二、孕婦吃什麼好

　　1.蛋白質食物

　　孕婦可吃雞蛋、牛奶、瘦肉等蛋白質豐富的食物，補充蛋白質能提供充足能量。

　　2.維生素食物

　　孕婦可吃新鮮蔬果如白菜、西紅柿、香蕉、蘋果等補充維生素成分促進胎兒發育。

　　3.纖維素食物

　　孕婦可吃纖維素豐富的食物如芹菜、菠菜、胡蘿卜、蘑菇等，促進消化，改善便秘癥狀。

　　4.微量元素食物

　　孕婦可吃堅果類食物如核桃、杏仁、花生等，補充微量元素，營養充足有利於胎兒發育。