導讀:精神疲勞的表現有頭暈、頭痛、耳鳴、煩躁、易激動、怕吵鬧、情緒低落、記憶力差、睡眠不安、對工作產生厭倦感等。精神疲勞還可導致身體免疫機能低下,抗病能力降低,因而易患感冒、扁桃體炎、氣管炎、傳染性肝炎、結核病或風濕、類風濕癥等。那麼如何才能消除精神疲勞呢
體育鍛煉
可以提高人體的活力和精力,增強體質,提高對復雜工作的適應能力。腦力勞動者應多參加慢跑、騎自行車、散步、登山、遊泳、打太極拳、練氣功等多種形式的體育鍛煉,有助於消除精神疲勞。
睡眠
睡眠是保護大腦,恢復體力、精力和維護健康的基礎,每天要保持充足的睡眠,但不要依靠安眠藥。安眠藥引起睡眠不如自然睡眠解除疲勞效果好,應采取睡前精神放松、散步、洗溫水澡、按摩等物理治療措施。
藥物
藥物僅用於輔助作用,如可服用維生素B片、糖漿等。理療可做靜電浴,鈣離子導入,尤其應註意攝取高蛋白、高碳水化合物及富含鈣、磷、維生素B,和C的食物。
手足口病如何治療 手足口病有哪些癥狀
手足口病是由腸道病毒引起的傳染病,具有傳染能力強、病毒種類多等特點,且多發於兒童,主要通過呼吸道、直接接觸等路徑傳播。那麼手足口病如何治療呢?一起來看看吧。
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手足口病通過什麼傳播 手足口病怎麼預防
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水痘潛伏期是多長時間 如何預防水痘
水痘是一種傳染性很強的疾病,一般容易在冬季和春季的時候發生,且以小孩感染為主。那麼水痘潛伏期是多長時間呢?一起看看吧。