幾招穴位按摩快速緩解痛經癥狀

三陰交

中醫有一個“三陰交”穴，又稱“女三裡”、“婦科三陰交”。顧名思義，此穴對婦癥甚有療效，如經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合征和更年期綜合征等。

該穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。有痛經問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘；還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘。要註意的是，月經來潮後不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。

血海穴

屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

此穴是生血和活血化淤的要穴，用兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

子宮穴

子宮穴，它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點，按摩時用雙手食指，中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

背腹部按摩

1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉。

2.用拳頭輕捶背腰部壓痛處。

3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。

4.用手指捏按下肢的血海、三陰交、太沖等穴。註：太沖穴_百度百科太沖穴是人體的一個穴道，位於位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

註意：還要盡量避免過甜或過咸的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物；保持身體暖和能松弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。