有關養生七大法則,養生人群必看

飲食有節：

食物是人類能量的來源，但是不能吃太多，以七分飽為最好，並且要多樣化飲食。

起居有常：

起居有常指生活作息要有一定的規律，在作息時間上一定要有規律，定時作息。由於人與天地陰陽要保持協調統一的關系，白天陽氣主事之時人要勞作，夜間陰氣用事之時人要休息。長久保持這些合理的作息規律，自然會有益機體健康，而達到延年益壽的目的。

不妄作勞：

即不要違背常規去勞作，使“形勞而不倦”，也就是說勞作要保持一定的限度，既不過勞，也不過逸，做到勞而不倦，即有勞有逸，勞逸結合，勞逸適度之意。

精神內守：

精神內守主要是調和情緒，保持心態的安閑清靜，排除雜念，防止情緒的劇烈波動，幹擾氣機的正常運動，維護體內氣化活動的良好環境。,註意對情志進行調節與疏導，及時排除怒、憂、悲、恐、驚、思等不良的情感刺激，保持心情舒暢，心理健康，是養生保健、延年益壽的重要法則。

外知所避：

外知所避即對四時不正之氣，要恰當避開，不使其侵入人體。中醫養生觀提倡“虛邪賊風，避之有時”。

法於陰陽：

即效法自然界寒暑往來的陰陽變化規律。人在春夏季節要順應自然界規律調養陽氣，在秋冬季節要順應自然界收藏的規律調養陰氣。

和於術數：

進行運動養生一定要堅持“和”的原則，既不能太過，也不要不及。即恰當地運用各種運動養生方法。