睡那麼多,,還是覺得累,困?,都是這些因素在作怪!

越睡越累咋回事

據不完全統計，有些人之所以會出現睡覺越睡越累的情況，大部分是因為在睡覺前沒有好的生活習慣，並且睡姿不正確，睡覺時心情緊張、過度興奮等，均會造成失眠、睡眠質量不好的現象。

如何睡個踏實覺 姿勢要正確

最佳的睡覺姿勢?當然是平躺仰臥!一般來講，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。而且仰臥的時候，背部所有肌肉都是放松的，脖子也是放松的，不會有過多的壓力。

但有個關鍵前提：選對枕頭!

一個好枕頭，跟它是不是天然填料、高新材料、賣得多貴沒有太大關系，關鍵要看枕頭的寬度和高度。寬度要有兩個肩膀寬;枕頭主要墊住脖子下方，被壓下去的高度要和一個拳頭豎起來差不多。

【特殊人群 這樣睡才好】

1、愛打呼嚕的人

因為重力作用，平躺的時候嘴巴容易張開，舌頭會往後墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕瞭。側睡時氣道會自然打開，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能。

2、吃飯容易反酸的人

如果你是容易反酸的朋友，或者晚飯吃多瞭，那就適當抬高床頭，或者墊高上半身(不隻是墊高脖子)，向左側臥著睡。

這樣可以讓食管高於胃部，讓胃酸不容易反流，會睡得更舒服一些。

3、孕期媽媽們

孕媽們用長條枕頭放在身體左側，身體靠著向左側睡，側 15～30 度就好，尤其是孕中晚期的媽媽們更要重視起來。因為肚子太大時，很難長時間保持 90 度完全往左側的姿勢，會比較難受。

最後，小編問你們一個問題：

你睡幾個小時才不會覺得困呢?

反正我得8個小時……