什麼食物可以治療產後便秘 產後便秘吃什麼好

緩解哺乳期便秘還得從源頭下手，吃什麼就是關鍵。這個時候新媽媽可以多吃一下富含纖維素，促進腸胃消化的食物。哺乳期媽媽適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對身體的恢復很有幫助作用。下面我們就來看看什麼食物可以治療產後便秘。

什麼食物可以治療產後便秘

1.木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期媽媽吃木瓜是有好處的，哺乳期媽媽經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力。

2.蘋果

蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，過有點硬，媽媽們保護牙齒，用刀切片即可。

3.橘子

它含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。哺乳期媽媽生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。

鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，哺乳期媽媽適當吃些橘子，能夠通過哺乳期媽媽的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生 長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

4.香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。哺乳期媽媽多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以哺乳期媽媽多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

5.膳食纖維

產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。

但是新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，還需要那麼現在就需要改變。

提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水,也可以食用膳食通暢復合粉，膳食通暢是以黑豆粉、大麥苗等等的原料的固體飲料產品，引進日本專業保健品研發企業，采用無糖包衣掩嗅優化改良技術。無異味，可長期食用。

6.燕麥

燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可增加糞便體積和重量，使大便松軟，易於排出。燕麥片因其低糖低熱也是糖尿病、肥胖者的良好選擇。

相信大傢看完上文的介紹後，對什麼食物可以治療產後便秘已經有所瞭解瞭，希望今天的分享可以幫助到大傢。