氣血不足吃什麼食物好

現在的女性朋友都很愛美，擔心自己衰老很快，其實氣血充足，體質也就變好瞭。但是如果貧血的話，臉色呈蠟黃，沒有光澤，不會有紅潤的氣色。而且女人氣血不足，也會導致月經失調、不育不孕等情況。中醫認為，女人一定要及時的補血。那麼，氣血不足吃什麼食物好呢？一起來看看吧！

氣血不足吃什麼食物好

1、桑椹

桑椹是桑樹的成熟果實，性涼，有很強的滋補作用，能滋陰健腎、養顏補血。桑椹也可以用來泡酒，制成的桑椹酒效果更好。

2、山捻子

山捻子是山上特有的一種天然無公害野果，有通經活絡、保肝護目、滋陰養血、烏發養發、補血養顏等，很適合那些氣血不足的女性朋友和病後體虛者食用。

3、紅提

紅提的營養價值豐富，無論果皮、果肉，還是裡面的小核，都有很高的營養素。紅提性質性質平和，老少皆宜，而且有補虛補血養顏的作用，特別適合那些氣血不足的女性朋友食用。

4、枸杞

枸杞有延緩衰老和增強免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時可以泡枸杞來喝，熱性體質者還可以酌量加些菊花進去。菊花枸杞茶能保肝護眼，補血養顏。此外，還有紅棗，甘甜可口、滋陰補血，有利於女性朋友的造血功能。

5、糯米酒

糯米酒有很好的滋補作用，對於孕婦、產婦以及發育不好、血氣不足的女性朋友都適用。糯米酒比起其他酒類更易於吸收，而且能通經下乳、補氣養顏，是一個不錯的選擇。

6、阿膠

氣血不足的情況比較嚴重，可以嘗試阿膠。阿膠補血效果顯著，飲用一段時間你會發覺手腳不再冰冷瞭，而且精力也比以前更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質者要慎用，否則臉上可能出現痘痘等。

以上就是關於氣血不足吃什麼食物好的分享，希望對大傢有所幫助！