打呼嚕影響睡眠,按摩穴位巧治打呼嚕

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴，善於調節脾臟的功能。

脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。

陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。

為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。

脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。

中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。

肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。

中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

4、天樞穴

此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。

取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。

天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

5、迎香穴

手陽明大腸經循行的途徑環繞到鼻子下方兩側，刺激這條經絡上的特定穴道可以調節鼻部的氣血循環，使得鼻部的癥狀緩解改善。

中醫提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指並攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。

按揉就可以，每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。