腎虛?七種補腎食物讓你“腎”氣凌人

蓮須又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型者泡茶頻飲。

豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛者宜食之。

柏子仁性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。

白茯苓性平，味甘淡，無論虛實，皆宜食用茯苓有補益心脾之功茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用於“治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。

涼粉果俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時珍說它能“固精”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下。”

荷葉性平，味苦澀。明代藥學傢認為荷葉能“澀精液”。

豬腎俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛者，宜食之。