女性大姨媽期間謝絕的食物

女性朋友們可千萬要記住這些食物在月經來的時候千萬不要去吃哦，它會讓你在那幾天裡不那麼好過哦。當然啦，月經期間還有很多食物是要少吃的，親們自己去發現吧。

乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋粑頗岔鯛、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香幹、豆幹、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

過咸的食物

這類食物比如咸魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，徂葛幢捎引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行水貔藻疽，得寒則滯。 月經期如飲食生冷，一則有礙消姝耒匝揎化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。