腸胃不舒服的時候吃什麼 試試這些消食食物

清粥類：

粥類一直是養胃的首選，優點在於利於消化，既能滋潤腸胃，又不會給腸胃造成任何負擔。

烤饅頭：

烤黃的饅頭片上會形成一種糊化層，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保護胃黏膜的作用。

面食：

面是最養胃的主食，腸胃不好的人可以常吃。

紅薯類：

紅薯可以養胃，去積食，具有保健的功能。

芋頭：

秋天是吃芋頭好季節，又便宜又養胃。

牛奶：

牛奶對消化道潰瘍、老便秘有著很好的療效。

南瓜：

含有大量的果膠，可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

蔬菜湯：

蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、白菜湯等都是不錯的養胃湯水。

山藥：

山藥含淀粉酶、多酚氧化酶，能使腸胃消化吸收功能增強。

胡蘿卜：

含有豐富的胡蘿卜素及維生素A，保護腸胃功能。

甘藍：

甘藍榨汁經常飲用可以緩解胃潰瘍、修復黏膜組織，還可以讓胃部細胞活躍。