健康養生吃什麼水果好

養生就是養氣血。西醫說人體需要各種各樣的營養元素，而對於中醫來說，人體最需要的就是氣和血，氣血充足才能少生病，在秋季轉涼時節尤要重視。那麼，健康養生吃什麼水果好呢？接下來我們一起來看看吧！

健康養生吃什麼水果好

1、梨

梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。但需註意，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

2、香蕉

香蕉性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。但需註意，香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。

3、蘋果

蘋果性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用。且含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。同時，含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。但需註意，脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

4、獼猴桃

獼猴桃具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。但需註意，脾胃虛寒者不宜多吃。

以上就是關於健康養生吃什麼水果好的分享，希望對大傢有所幫助！