乳腺增生在飲食方面註意什麼，有哪些註意事項

乳腺增生是一種婦科常見的疾病。好發於29～39歲左右的中年婦女，因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。乳腺增生的主要癥狀有乳房脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液等等，乳腺增生對女性的危害很多，女性除瞭積極的治療之外，還應該日常飲食上註意調理。

1、忌食咖啡、可可、巧克力等食品

這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。

2、少喝酒

飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

3、忌辛辣刺激性調味品或食物

如薑、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。

4、少吃高脂肪食物

高脂肪飲食是導致乳腺增生的危險因素。國際性的調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國傢，乳腺增生的發病率也高。乳腺增生在西方發達國 傢如美國、加拿大的發病率很高。隨著我國國民經濟發展，人民生活水平的提高，乳腺增生的發病率也在呈逐年上升的趨勢，大中城市尤為突出。攝入過高的脂肪和 動物蛋白，促進瞭人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

5、女性濫用含雌激素類的保健品

長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。

6、改變飲食

防止肥胖少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。