乳腺增生平時應該註意什麼

乳腺增生是女性的常見病、多發病，患上乳腺增生應該註意什麼呢？

舒緩情志

乳腺增生的發生與精神情緒因素有著密切關系，抑鬱、焦慮、悲觀等負面情緒可致乳房血運不暢，容易引起乳腺病變。因此生活中應放松心情，保持愉悅、樂觀、開朗心態，多聽悅耳的音樂，養成養花、養魚等生活習慣。情緒低落時適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散註意力，調暢情志。

適時檢查

有些乳腺增生可發生惡變，因此患者在傢調養也不要忘記隔3個月到醫院復查一次，必要時做活體病理切片檢查。平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸摸左側乳房，檢查右側乳房時則相反。檢查時切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。

合理飲食

膳食和營養對乳房疾病起著特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制造成的肥胖，促進瞭人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。因此，女性朋友們對付乳腺增生一定要要從飲食上多多註意。

平時宜多食

（1）蛋白質（如肉、魚、禽、蛋、乳品）以及玉米、大豆、紅薯、、紫菜等；

（2）新鮮水果及新鮮蔬菜，這類食物均含有大量維生素有利於組織康復；

（3）含纖維素豐富的食物和潤腸食品；

（4）食用菌類是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力。

應控制的飲食

（1）動物性脂肪的攝入量；

（2）咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的藥物；

（3）控制糖類的攝入量；

（4）辛辣刺激性和油炸食物和煙酒。