腎虛的六大護理方法 腎虛的護理原則

不僅是女性，連孩子都有可能出現腎虛。徐醫師說，如果孩子3周歲以後還會頻繁遺尿，傢長就要考慮會不會是腎虛。“腎虛的孩子，一般還會出現臉色蒼白，容易疲勞等癥狀。”為什麼小孩也會腎虛呢？徐醫師告訴我們，原因大多是先天不足。“我們建議準媽媽在備孕前就要補充葉酸，因為孕媽葉酸不足，會導致胎兒神經發育問題，其中也就可能導致腎先天發育不足。現在很多二孩媽媽是高齡產婦，就更要註意葉酸的補充。”

腎虛的調理方法

如何預防腎虛預防腎虛

第一：均衡飲食、規律生活

第二：要註意休息，勞逸結合，學會自我調節，減輕精神壓力，釋放不良情緒。

第三：有些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

第四：常打太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

第五：每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

第六：每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。