如何調理空調病 空調病應該怎麼改善

一、什麼叫空調病

中醫認為，所謂“空調病”，主要是指由於寒邪與阻礙衛氣的運行而致病，或循經入裡，阻礙臟腑氣機，導致臟腑病變。由於夏季長時間待在溫度較低的空調房，容易受到疾病的侵襲。從中醫的角度講，空調人為制造瞭“風”與“冷”，長時間使用，或者長期處在溫度較低的環境中，使得人體無法自行調節。這種外來之氣就成為能致病的“邪”，中醫稱之為“風”和“寒”，與夏天的暑濕相合或困於肌表，侵犯人體，會使陽氣消耗而虛弱，因而容易導致免疫力下降，導致感冒等相關疾病的發生。另外，寒邪會傷人陽氣，出現畏寒怕冷，頸肩、腰背、四肢關節酸痛，不出汗或少汗等。當外寒束閉，內熱熾盛，就容易導致發燒、咽痛、咳嗽、痰多等癥狀。經常出入空調房，由於忽冷忽熱，會令呼吸道的黏膜反復充血，容易導致炎癥，甚至發展成慢性呼吸道疾病。

長期待在空調房，人們會感覺到耐熱能力越來越差，甚至在溫度不高的時候都感覺到熱。一旦到室外，溫差變化很大，身體自我調節、協調能力跟不上，就很容易出現“汗流浹背”的現象。

夏季是血管擴張、血液循環暢通、代謝旺盛的季節。當長期處在低溫的環境，血管會自然收縮，血液流通則不暢順，便會增加中風的危險。由於，長期處於空調房內，本多見於冬季的關節炎在夏天也多起來。專傢強調，在空調房內最好不要讓膝關節露在外面，因為毛孔舒張，腠理疏松，寒氣容易入侵肌體，使得血液流通不暢，則容易誘發關節炎。

二、如何調理和預防空調病

◆充實陽氣

聶斌介紹，根據“春夏養陽”的道理，在夏日人們要註意保持自身陽氣，不要常喝冷飲，不要多吃偏涼的食物，以免損傷肝胃陽氣。

◆艾灸扶陽祛寒

除瞭盡量少傷陽氣之外，也要註意扶陽祛寒。如艾灸的純陽溫熱作用可以祛散入體的寒濕邪氣，溫通人體經絡，固護人體的營衛之氣，補充人體陽氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機。因此，在夏天選擇相應的穴位，如肺腧、風門、身柱、足三裡等，進行灸治，可以很好地預防“空調病”的發生。

◆拔罐

選擇背部或疼痛點周圍拔罐，或遊走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅。可以起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒、解表除暑濕的作用。

◆飲食調理

民間向來有“冬吃蘿卜夏吃薑”的說法，也就是說，整日待在空調房的白領們可適當地吃一些生薑來預防和治療“空調病”。中醫學認為，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，也可有效防治“空調病”。即用3-5片生薑加水煎煮3-5分鐘，一日服用2-3次，薑片不宜過多，要選用新鮮生薑，嫩薑作用不夠。

◆適量運動

可打太極拳、八段錦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等運動，有助於身體發汗，可起到解表除寒的功效。但也要提醒人們不能過多出汗，盡量不要進行超過身體承受范圍的運動，如果出汗過多，易造成氣隨汗脫，即人體的陽氣隨著汗液過度外泄而受損，導致氣虛，最明顯的表現即過度出汗後渾身無力。