怎麼預防冠心病

近年冠心病的頻發率越來越高，及早的預防冠心病不僅是對您、也是對您傢人的關心。預防冠心病的較好方式就是在生活上養成良好的習慣，那麼，這良好的習慣具體指哪些方面的呢？ 

1、適當按需進補

餐桌上美味佳肴很多，但也不可貪吃暴食。因為暴食後消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應缺血，易誘發心絞痛；特別是高脂肪食物攝入過多，血脂增高會導致血粘度增加及血流緩慢，容易發生心肌梗死。

2、調整飲食結構

氣候寒冷，人們喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔。所以，冠心病患者在寒冷時節裡要多喝開水，並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽，不要吃肥肉和動物內臟，更不要喝大量酒，特別是烈性酒來禦寒，以免加重心臟負擔。當然，喝適量葡萄酒倒未嘗不可。

3、服藥預防

冠心病的治療是長期的，短期的癥狀緩解並不代表疾病被根治，動脈粥樣硬化和血管狹窄依舊存在。一旦放松警惕，停止服藥，動脈粥樣硬化會繼續發展，疾病就會卷土重來，甚至發生嚴重的心臟事件。所以不要忘記定時吃藥。

4、保持大便通暢

排便過於用力會使腹內壓力增高，回心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發心絞痛或心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發生便秘，切不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來改善。此外，不少人喜歡在大便時讀書、看報，這其實是一種很不好的習慣，容易形成習慣性便秘，冠心病患者尤應避免。