冠心病平時應該註意些什麼

冠心病患者除日常規范用藥外，保持良好生活習慣，有助於控制病情進一步發展。冠心病的常見誘因包括：情緒激動、飽餐、過度勞累、寒冷、用力排便、吸煙、飲酒，要想很好地預防冠心病的發生，必須盡量避免誘因的發生。

預防保健日常做

◆◆註意休息，保持情緒穩定，對任何事都有良好的心態。

◆◆少量多餐，禁暴飲暴食，控制體重，少吃冷飲。睡前勿進食，防止超重。

◆◆改善飲食結構。

忌高脂、高膽固醇、高鹽飲食。宜多吃鮮新的蔬菜、水果（蘋果、甜橙、香蕉、山楂）、豆類（大豆、豌豆、蠶豆、赤豆、綠豆）、黑木耳、蘑菇、洋蔥、玉米、冬瓜、雞蛋（每天一個為宜，勿過多），適量飲茶（不宜在睡前飲用）、喝酸奶、牛奶（低脂）等。

◆◆控制高脂血癥、高血壓、糖尿病。

◆◆常備可以緩解心絞痛的藥物。

◆◆註意保暖。

◆◆養成定時排便的習慣，每餐進食後1-2小時按摩腹部20分鐘可促進腸蠕動。同時還要多吃新鮮的蔬菜和水果。

◆◆戒煙戒酒，不喝咖啡或濃茶。

◆◆睡姿：血壓高者——加枕平臥、枕高15cm。有心臟病者——右側臥，嚴重者半臥位，不能左側臥或俯臥。

◆◆睡前不宜多看書報或寫作，更不宜看驚險或緊張的電視、電影。

運動鍛煉定量做

體育鍛煉對冠心病病人有益，但進行不當，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。

對於冠心病患者，宜作定量耐力運動，主要指步行、慢跑、騎自行車、遊泳等有大肌群參加的持續性周期性運動。冠心病病人在參加體育鍛煉時，應註意以下問題——

◆◆避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內鍛煉，也不應在運動後一小時內進餐。

◆◆運動前不喝酒不吸煙，運動前後避免情緒激動。

◆◆運動要循序漸進，持之以恒，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

◆◆大運動量鍛煉時，應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率，心率增快會使心肌耗氧量增加。

◆◆運動後避免馬上洗熱水澡或用熱水沐浴，至少應在休息15分鐘後，並控制水溫在40℃以下，因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，而使心臟供血相對減少。

◆◆高溫高濕季節應減少運動量。