經常按摩會陰穴可治便秘

會陰穴的作用

1、會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣種的通道。

2、百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。

3、經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。

4、按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等癥。

會陰穴的按摩方法

1、點穴法:睡前半臥半坐，食指搭於中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。

2、意守法:姿勢不限，全身放松，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣沖動之感，並感覺身體輕浮松空舒適無比。

3、提腎縮穴法:取站式，全身放松，吸氣時小腹內收，肛門上提(如忍大便狀)，會陰隨之上提內吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放松，一呼一吸共做36次。

4、女性生孩子以後，陰道肌肉變得松弛，40歲以後，則更缺乏彈性。但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利於補腎填精。所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。

5、練功方法：取仰臥式，將雙腿屈膝盤起。將雙手相對合搓熱之後，用左手按摩會陰穴。按摩速度和力量以適應為度，一邊按摩—邊默數1～100個數。即按摩的次數，一上一下為1次功。當會陰穴有瞭熱脹感時，即停止按摩。隨著氣力、體力增強之後，可以增加按摩次數。練這節功法之時，要意念會陰穴。