如何調理骨關節炎

飲食對骨關節炎的影響一直以來是人們比較關註的問題。如果得瞭骨關節炎，那麼我們如何利用飲食來調理病情呢？下面教大傢具體的做法。

如何調理骨關節炎

1、體重超標者應該通過減小體重等途徑減少骨關節炎患病或加重的機會。而且，如果膝或髖等承重關節已經患有骨關節炎，減輕體重可以顯著提高關節手術後康復的能力並顯著降低關節手術的並發癥。

2、維生素C在關節正常軟骨發育形成的過程中非常重要，維生素C缺乏容易導致正常發育形成的關節軟骨比較薄弱。日常生活中，水果蔬菜中含有豐富的維生素C，因此建議適當多食水果蔬菜。如果水果蔬菜攝入不足，建議適當補充維生素C藥片等。

3、骨質疏松等骨密度較低的患者骨關節炎的風險也相應增大。根據年齡與性別的差異，從事適宜體育鍛煉以及攝入足量的鈣，有助於維持骨量並減少骨關節炎的風險。

4、研究表明，維生素D的缺乏增加瞭骨關節炎患者骨關節間隙變窄以及骨關節炎加重的風險。因此建議日補充維生素D 400IU，這樣不僅利於預防骨質疏松癥，同樣有利於骨關節炎的防治。

5、歐美近年來的研究表明，日常飲食中補充氨基葡萄糖以及軟骨素等有助於減輕骨關節炎的疼痛以及僵硬等臨床癥狀。由於藥物配方的不同，這兩種藥物可以單獨使用，也可以同時使用。值得註意的是，有些宣傳稱氨基葡萄糖可以重建關節軟骨，這隻是基於氨基葡萄糖是正常關節軟骨的組成成份之一的一種假設。沒有證據表明氨基葡萄糖、或以氨基葡萄糖與軟骨素合用可以重建骨關節炎已經損壞瞭的關節軟骨。