乳房脹痛飲食註意事項

乳房脹痛的程度各有不同，主要是由於經期雌激素分泌過多，乳腺增生以及乳腺之間的組織水腫引起的，通常在經期過後會消失不見，但是最好進行調理，以防止病變的發生，除瞭藥物的治療，飲食調理是非常溫和又有效的調理方式，能改善經期乳房腫痛，也能加強經期體質，預防疾病，那麼飲食上要註意的地方有哪些？

乳房脹痛飲食註意事項

1、 在乳房脹痛期間，飲食不能過於油膩，以清淡為主，但一定要補充足夠的營養物質，適宜多吃魚類和蔬果類。

2、 在乳房脹痛期間，註意不能吸煙喝酒，不要吃辛辣食物，如辣醬、芥末、大蒜、大蔥、羊肉、狗肉等，因為這些食物都會影響乳房脹痛的康復。

3、 在乳房脹痛期間，為瞭讓肝經得到調理，使之舒暢，可以多吃些幫助理氣的食物，像橘皮、青皮、柿餅、金桔餅、佛手、佛手花、綠萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。

4、 常吃化痰降濁的食物，能夠有效幫助人體消除乳房tan核及結塊，這類食物有山慈菇、海帶等。

5、 在經期選擇輕薄舒服的文胸，最好不要帶有鋼圈，以防壓迫胸部，也可以多按摩來緩解乳房脹痛的癥狀。

6、 在好的心情下能減輕乳房脹痛的感受，所以保持心情的愉快，不妨度偶聽聽音樂，讓我們釋放不好的情緒。

除瞭知道這些飲食禁忌，在對於不同病因導致的乳房脹痛，還可以選用不同的藥膳，對癥下藥，才能更好幫助乳房恢復健康。