乳房脹痛怎麼調養比較好

痛經，是中醫婦科裡的常見疾病。很多女性朋友在經期，不僅會出現痛經問題，還可能出現經期乳房脹痛情況。要想有效緩解經期乳房脹痛問題，你需要一些中醫保健法的幫助。究竟，經期乳房脹痛怎麼調養比較好呢？下面教你最有效的穴位調養方法，很管用哦！

乳房脹痛穴位調養法

1、鷹窗穴

位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。

經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中沖擊肋間神經和胸前神經。

2、乳根穴

位置：乳頭中央直下一肋間處。

經屬：足陽明胃經，豐胸

3、中穴

位置：體前正中線，兩乳頭中間。

經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸。

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後松開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡後做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

理氣健胸操

(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前

(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推

(3)順著乳房四周由內而外打圈按摩

(4)最後由下往上按摩至頸部

以上這些穴位按摩法，對於緩解經期乳房脹痛問題，都有不錯的功效。女性在經期的不適，一定要及時去醫院檢查和調理，千萬不能不重視起來。經期乳房脹痛看似是一個小問題，如果不能得到及時調理，也有可能變成大麻煩。