藥補不如食補，失眠、感冒、減肥、美白全靠它！

我們為瞭身體健康，都舍得花高價買保健品，其實生活中就有很多天然藥用來食療既美味又放心!

檸檬——清熱抗感冒

檸檬富含維生素C，是天然的抗生素，有殺菌消炎的功效，是對抗感冒的最佳成分。

濕熱季節口中痰多，用檸檬汁加鹽泡水喝，可以清熱化痰。

甘菊——抗敏護膚

甘菊清熱祛濕，可以舒緩敏感，潤澤肌膚。甘菊中清涼的成分對緩解過敏、濕疹、幹燥泛紅的皮膚尤其有效。

女性經期前疼痛，也可以喝甘菊茶緩解。用甘菊加少許冰糖泡茶喝，味美又保健!

生薑——止痛防暈車

生薑是天然的止痛藥，能起到抗菌素的作用，而且沒有任何副作用，對風濕和關節炎的治療也起到輔助作用，緩解肌肉疼痛。

同時生薑也可以防止運動引起的頭暈、惡心，暈車、暈船的人可以用生薑泡水和緩解癥狀。

山藥——補腎養胃

山藥被稱為“白人參”，是天然的保健藥。山藥中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助於消化。

山藥的滋補作用很強，可以強健機體、滋腎益精。山藥的做法也很豐富，蒸著吃、煮粥、炒菜都十分美味。

西梅——清腸減脂

西梅富含鈣、鉀和膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，其中的山梨糖醇則是天然的“瀉藥”，適合有便秘困擾的人食用。

同時西梅中富含的鉀對人體代謝有促進作用，對減肥也有一定的幫助。

草莓——天然維生素

草莓被譽為“水果皇後”，富含維生素A、維生素C、維生素E等營養物質，其中維C的含量是蘋果和葡萄的7到10倍，對高血壓、高血脂都有很好的預防作用。

同時草莓中的維生素A也利於保護視力，明目養肝。

白蘿卜——嫩膚清腸

白蘿卜中富含維生素A和維生素C，有利於防止皮膚老化，抑制黑色色斑形成，保持皮膚光滑白嫩。

白蘿卜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，起到排毒清腸的效果。