乳房脹痛如何食補比較好

經前乳房脹痛，是很多女性都會出現的問題。嚴重的乳房脹痛情況，會影響女性的身體健康和生活質量。那麼，乳房脹痛如何食補比較好呢？你可以通過補充女人營養，利用健康飲食來改善。下面推薦幾款適合乳房脹痛患者的食療方。

乳房脹痛如何食補比較好

一、玄參燉豬肝

食材：玄參15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。

做法：先將玄參洗凈放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好後，加少許香油即可食用。

二、甲魚補腎湯

食材：甲魚(約 1000克)一隻，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量。

做法：將甲魚先養兩天，然後剁去頭，割除內臟，刮洗幹凈。將枸杞子、淮山、熟地、女貞子洗凈，用紗佈袋裝好，紮緊備用。將藥袋放入沙鍋，加水適量。先用武火燒開，後以文火慢燉，至甲魚熟爛時，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調味即成。

三、龜肉百合紅棗湯

食材：龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，味精、精鹽各適量。

做法：將龜肉洗凈，切成小塊，與百合、紅棗同入沙鍋，加水適量，先用武火燒開，後用文火慢燉，至肉熟棗爛，加入味精、精鹽適量即可。

四、涼拌芹菜海帶

食材：海帶100克，芹菜100克，薑、蔥末少許。

做法：海帶清洗幹凈，備用;芹菜清洗幹凈，切段備用；將海帶、芹菜焯熟，撈盤中並且放入蔥、蒜，接著放入調料、香油，每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經前不適癥狀的作用。

五、蛇舌草粥

食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術各l0克，蛇舌草、苡米30克。

做法：蛇舌草清洗幹凈，備用;苡米清洗幹凈，備用；所有清洗幹凈的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水後煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。

如果你也有經前乳房脹痛的問題，那麼，今天介紹的食療方，對於改善這一問題，都有不錯的保健功效。很多女性認為，經前乳房脹痛是正常現象，隻要過瞭月經期就會恢復，但是，如果你乳房脹痛比較嚴重，最好還是應該及時就醫。