遺精怎麼調養比較好

我們都知道如果男性患上瞭頻繁遺精，很可能會導致身體和精神狀況受損，因此為瞭早日恢復健康，必要的調理不可缺少，那麼遺精怎麼調養比較好呢？下面為大傢介紹調養頻繁遺精的幾種方法，供大傢瞭解。

遺精怎麼調養比較好

一、飲食調養

葡萄：能治療前列腺炎引起的遺精和小便短赤澀痛。取新鮮葡萄250g，取皮、核，搗爛後，加適量溫開水飲服，每日1-2次，連服半個月。

芒果：能治療和遺精。取芒果核10g，搗爛後加水煎服，每日2次，連服半個月。

木瓜：能治療遺精。取木瓜250g，切片後放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡半個月後啟用，每次飲用15ml，每日2次，連服半個月。

獼猴桃：能治療引發的遺精。取新鮮獼猴桃50g，搗爛後加溫開水250ml(約一茶杯)，調勻後飲服，每日2次，連服半個月。

荔枝：能治睪丸腫痛伴發遺精。取荔枝核15-20顆，搗爛後加水煎服，每日2次，連服半個月。

二、運動調養

1、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48—64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下能有效緩解頻繁遺精。

2、仰臥收腹臂腿上舉法

找一個仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。早晚可各進行一次，每次可做24—32下。隨著腹肌力量增強，和次數的增加，能起到降低頻繁遺精的發生率。

3、冷水沖洗法

在氣溫、環境條件的允許下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性，抑制頻繁遺精。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。