小兒便秘的預防措施有哪些

寶寶小的時候表達能力有限，不能及時說出自己的感受，很可能讓便秘造成很大的麻煩。因此，預防小兒便秘是各位傢長必須要做到的事情。當寶寶不能正常排便的時候，那麼小兒便秘的預防措施有哪些呢？媽媽們也不要著急。下面告訴你幫助寶寶解決便秘問題，這5招就夠瞭！

一、增加運動量，以及適當的腹部溫敷與按摩

增加寶寶體力的活動，如腹肌運動、腹部的溫敷與按摩等，將使胃腸的蠕動增加，使得排便更順暢；必要時不妨輕輕按壓身體左下腹數下，也能刺激直腸收縮，促進排便。

二、改善寶寶的飲食習慣

除瞭多補充蔬菜水果與足夠的水分，別忘瞭攝取足夠的纖維素及足夠的水分，才能促進排便的功效。同時，父母在喂養的時候，要營造一種愉悅的進餐環境，通過改變聲調、低吟兒歌等把寶寶的註意力集中到食物上面來。

三、食物選擇多樣化

選擇多種食物且交替食用。可多食青菜、芹菜、蕃芋等，因為纖維素不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利於排便。亦可多吃粗糧，因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利於大便運行。

四、適當的藥物治療

需要時可以請教醫師給予適當的藥物來改善便秘的癥狀。然而，藥物之使用，應盡量以口服為主，避免灌腸造成寶寶的畏懼與排斥。

五、培養寶寶正確的排便習慣

每天固定在早餐或晚餐後，最好養成在晚間排便的習慣。調整好時間，讓寶寶與傢人在輕松愉悅的時光下訓練，以達到最好的成果。但若是寶寶不想排便，不要勉強，更不可強制寶寶長時間蹲坐便盆，以免造寶寶不願意接受排便的意願。