黃褐斑如何食補比較好

黃褐斑與飲食有著密切的關系，那麼黃褐斑如何食補比較好？飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉著。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。以下介紹幾種消斑食品的制法。

黃褐斑如何食補比較好

一、厚樸香附煨豬肘

原料：厚樸15克，香附10克，枳殼15克，川芎6克，豬肘500克，

做法：將上4味中藥壓碎，裝入紗佈袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。

功效：適用於面色不華，斑疹黃褐，胸脅脹悶，月經不調，舌淡紅，脈弦的患者。

二、活血凈膚茶

原料：紅花，陳皮各30克，決明子、薏苡仁、魚腥草、艾葉各60克。

做法：先將苡仁、決明子用小火炒幹備用，魚腥草、艾葉、陳皮洗幹凈，切碎、焙幹備用。將紅花與上述諸藥混勻，保存。每日取混合品15克，置於杯中，用沸水沖泡，可反復沖泡3-4次。

功效：具有活血化淤，潤膚白膚，祛除黑斑，清熱解毒功效。適用於面部黑斑，日照所致的皮膚黑斑者。

三、山楂葛根燉排骨

原料：山楂30g，葛根500g，陳皮30g，排骨500g，鹽少許。

做法： 清水洗凈山楂肉，葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長塊;瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然後放進全部材料，改用中火繼續燉2小時左右，加入鹽調味即成。

功效：活血去瘀，可以防治黃褐斑。也可作為口幹、口苦、身體燥熱、食欲不振等的食療。