又見高溫預警 糖友吹空調必知的那些事

近日，氣溫持續升高，氣象臺發佈高溫黃色預警，部分地區超過40℃，所以進屋開空調已經成為必做的事兒。但對於糖尿病患者來說，吹空調真不是一件簡單的事兒，空調使用不當，溫度突然變化，都容易導致血糖紊亂，加重病情，甚至危及生命。所以，糖尿病患者吹空調一定得知道這些事兒。

常吹空調對糖尿病有哪些影響?

長時間的低溫刺激，可使體內交感神經處於興奮狀態，腎上腺素分泌增加，導致血糖升高，不利於糖尿病的控制。長時間低溫刺激，還可使本身抵抗力就差的慢性病病人出現不適，導致舊病復發，甚至加重。

為此，對患有糖尿病、冠心病、腦血管病等慢性病患者給出兩點建議：

一是盡量避免長時間呆在空調房間裡，如果實在太熱，空調溫度也不宜低於26℃，另外建議兩小時左右開窗通風一次;

二是與白天的高溫相比，夜間相對舒適，建議讓清爽的自然風代替空調，以免過度受涼誘發疾病。

吹空調，26度較適宜

即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設置太低。糖尿病人開空調，較適宜溫度為26度，室內外溫差最好不超過8度，如溫差過大，會加重體溫調節中樞負擔，很容易造成頭暈，口幹舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風等並發癥。

進屋不要馬上開空調，10分鐘後再開

有些糖尿病人在外出瞭一身汗，回到傢馬上打開空調猛吹，這樣極易損害身體。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。因此，糖尿病人從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。

空調風應往上吹，避免直吹身體

開空調時，冷空氣向下沉，因此風要向上吹，避免冷風直吹身體。糖尿病人使用空調時，如果空調對著單側面部吹，容易使營養神經的血管發生痙攣收縮，導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形，引發面癱。

而如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的糖尿病人，極易誘發腦中風，危及生命。

早晚氣溫較低，別開空調

每天清晨或傍晚時，室外氣溫較低，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，加強身體的免疫能力，這時就要避免開空調。特別是對一些患有關節炎、風濕病，或者身體免疫功能較差的糖尿病人，早晚不要開空調。

夜晚睡覺，不宜通宵開空調

夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多糖尿病人喜歡通宵開空調，其實這樣做對身體非常不好。因為，睡覺時體溫下降，若糖尿病人圖涼快徹夜開著空調，容易引起頭痛、感冒等，嚴重的會導致面癱。因此，如果實在感到太熱，糖尿病人不妨在睡前開一段時間空調，睡覺時關閉空調就可以瞭。