預防心悸應該怎麼做

情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。想知道預防心悸應該怎麼做嗎？下面一起來看看。

預防心悸應該怎麼做？

1、心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，堅持治療，堅定信心。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規律。

2、飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動。

3、重癥心悸應臥床休息，還應及早發現變證、壞病先兆癥狀，做好急救準備。 有瞭心悸的人，在醫院經過適當治療，回傢後在飲食起居等各方面應註意保養自己，以鞏固療效，防止或減少心悸的發作。

4、晚上宜早睡，不宜熬夜，保證午睡，對有失眠者，應服鎮靜劑，保證大腦皮層得到充分的休息。否則可造成中樞神經功能的紊亂，使心肌興奮性增高而誘發早搏。另外，不要看緊張或有刺激性電影或電視，以防心悸的發生。

5、宜清淡，並選擇容易消化的食物，少吃豆制品，盡量不吃有刺激性的食物，少喝濃茶或咖啡，不吸煙，不飲酒，飲食不過飽。

6、避免感冒或咽炎，密切註意氣候變化，避免寒風侵襲，盡量勿到擁擠的公共場所，以免染上感冒。如有咽痛，應及時診治。

7、不抽煙、不喝酒，不服用感冒藥、減肥藥、或刺激性藥物，例如古柯鹼、安非他命。多運動，例如疾走、慢跑、遊泳、騎腳踏車。尋找健康的壓力紓解管道，例如靜坐、瑜珈、深唿吸。飲食均衡、低脂肪飲食。

8、年紀愈大，心悸的機率愈高。焦慮、壓力、甲狀腺問題，或某些藥物，例如菸草素，咖啡、酒精都可能引起心悸。最重要的塬因是高血壓，和動脈硬化。這些健康問題常會損傷心臟肌肉，造成電路系統短路。

9、輕微心悸，可以用藥物或手術控制。在胸腔放入心臟節律器，可以控制較嚴重的心悸。如果你經常感到心悸，甚至一天一次，如果心悸讓你感到暈眩，或讓你明顯感覺到心跳，立刻約診。