大椎穴位取穴方法以及它的按摩方法

大椎穴是督脈上的一個穴位，同時也是足三陽經、手三陽經以及背部正中的督脈會合的地方，是身體陽氣的匯合點，平時應避免受寒。我們可用手心來回擦熱大椎穴或兩手搓熱後敷在大椎穴位上來預防受寒。

大椎穴取穴方法一

我們低頭時最高起的骨頭是第七頸椎的棘突，在最高起骨頭下方的凹陷中取大椎穴。如果一低頭有兩個高起的骨頭，可以把手指放到兩塊高起骨頭的部位，重復做低頭抬頭的動作，固定不動的頸椎，會前後移動的是胸椎，在頸椎骨下方的凹陷處取大椎穴。

大椎穴取穴方法二

尋找肩膀兩側肩井穴的連線，脊柱與連線上側的凹陷處取大椎穴。

大椎穴按摩方法

1、按法：深呼吸，用食指緩緩用力按壓大椎穴，緩緩吐氣，持續數秒，再慢慢放手，如此反復操作10～15次

2、搓擦法：用食、中、無名指壓力均勻地放在大椎穴上，左右搓擦，反復10～15次

3、揉法：以食指和中指或其中一指著力於大椎穴上，做輕柔緩和的環旋揉動，反復10～15次

4、推法：用拇指指腹沿後正中線在大椎穴上作上下推動，反復10～15次

5、拍打法：用食、中、無名指及小指並攏後拍打大椎穴，反復10～15次