朝左睡真會壓迫心臟嗎 終於真相大白瞭

前些天去朋友傢借宿，因為空調在左邊，於是朝著左邊睡，結果朋友一上來就說，"去去去，你不知道朝左睡會壓迫心臟嗎?"我心裡一慌，這倒是提醒我瞭，但天這麼熱，雖然心裡有出於健康方面的顧忌，也管不瞭那麼多瞭，畢竟朝左睡涼快。

但仔細想想，朝左睡果真會壓迫心臟嗎?

首先，如果真是朝左睡就壓迫心臟得個心臟病什麼的。那麼醒著時，能控制住自己不往左邊睡，睡著以後呢?眾所周知，人在睡眠時間裡會翻身，並不完全由理智控制，是怎麼舒服怎麼睡，不可能保持同一種動作，平均有20次翻身，照這麼來算，心臟早被壓壞瞭。

真相究竟是什麼

這是一種心理作用。

據醫生方面的看法，對於一般無嚴重心臟疾病的人，向左睡或向右睡都不會影響到心臟。

從人體的生理結構看，心臟、肺還有旁邊的各種內臟器官，都被肋骨牢牢地包圍、支撐並保護起來。這就相當於在一個穩固的籠子裡放置東西一樣，無論怎樣搖晃，這些支架是沒有改變且互相不影響的。向左側臥，身體的重量仍然是由那些支架撐著，即使是有少量的壓力，那也是很小的。

而且當我們向左躺著的時候，在心臟上方的是我們的右肺，是個體積大但重量小的器官，更不足以對心臟產生什麼壓迫。如果說這能壓迫到心臟，那麼向右趟，同樣肺部會壓迫到心臟，兩者並沒有什麼區別。

當然也不是絕對的。一些朋友可能真的不適合向左睡。

不適合左睡的人群

心臟功能不全的人不適宜左睡。

由於心臟功能不全，這類的心臟隻要增加一點點壓力，就可能誘發急性心功能不全。由於心臟在左側，朝左睡時，左心室相對處於低垂位置，所受重力會加大，回心血量會增加，可能導致心臟受到一定的壓力，心臟功能不全的人可能會出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。

當然現在還沒有充分的證據表明向左睡會加重心臟的負累，這並不是絕對的，但是為瞭保險起見，這類患者最好是向右躺。

適宜左睡的人群

1、反酸人群

有研究表明，向左睡可能可以減少胃酸逆流的發生，有利於胃酸排入消化道。這可能跟胃與食管的解剖位置有關。如果你是反酸人群，或者胃部不適，那麼選擇向左睡還是有好處的。

但目前還沒有準確的醫學知識表明這一點，還是多註意飲食均衡，這樣比左睡養生有效果得多。

2、孕婦

朝左睡最適宜的人群該是孕婦瞭，特別是懷孕的中晚期。由於子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。

如果是向右側臥或者直接躺平，可能導致子宮壓迫下腔靜脈，出現低血壓等情況。

正確的睡姿

對於一般人來說，正確的睡姿是自己想怎麼睡就怎麼睡。

比較養生的睡姿是仰臥。

仰臥時，可以緩解脊柱的壓力、放松背部肌肉。並且仰臥有利於呼吸道保持暢通，加上面部肌膚不受壓迫，可以改善面部血液循環，推遲面部衰老。

但睡眠時打鼾的人不適宜這種方式，可能會引起打鼾加重。

總結：

各種睡姿都有一定的弊端，固定使用一種睡姿並不科學，還好人睡著以後，睡姿也會不斷地更換調整，所以這些睡姿隨意就好，最重要的是睡著舒服，擁有一個高質量的睡眠。