預防胃病應該怎麼做

胃一旦“罷工”，會殃及全身。有的胃病是急性的，一犯起來疼得很厲害;有的是慢性的，時常隱隱作痛，既折磨人，又傷身體。很多人認為胃病不是什麼大病，總是拖著不治，靠著吃止痛片度過~但其實耽誤胃病的治療危害,比你想象的還要可怕!那麼問題來瞭，日常預防胃病應該怎麼做呢？你得做好下面這六件事，可以有效預防胃病的發生。

預防胃病應該怎麼做？

一、保持好心情

如果長期處在高壓的狀態下，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、氣憤，這些不良情緒很容易造成植物神經性系統功能紊亂，從而引起各種各樣的胃腸道疾病。心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產生影響，進而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。所以，調節情緒，宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。

二、飲食規律

胃是“守時”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相應的時間胃裡沒有東西，很容易損傷胃黏膜。過瞭飯點暴飲暴食，會明顯增加消化器官的負擔，嚴重的會引起急性腸胃炎，甚至胃出血。因此，飲食要定時，細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

三、註意衛生

一些不幹凈食物中所含的幽門螺旋桿菌則是引起胃潰瘍的重要元兇。註意飲食的衛生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃醃熏食品。

四、戒煙酒

吸煙能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜血液循環不好，從而造成營養缺乏，還可導致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

五、慎用傷胃的藥物

胃疼時很多人都會自己買藥吃，但在不明病因的情況下，有些藥物甚至會加重胃病的惡化。而生活中常用的藥品也可能直接或間接地損傷胃黏膜，比如解熱鎮痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質激素類(地塞米松、可的松)等。

吃藥時註意藥物的不良反應，如果用藥之後胃特別不舒服，可以跟醫生商量改為飯後服用。不要隨意服用各種不良反應尚不明確的偏方、秘方。

六、避免吃刺激物

不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會對胃粘膜造成刺激，加重胃痛。實際上，如果胃出現瞭問題，身體也會發出一些“預警信號”。這種信號分為全身和局部兩種：食欲消退、消化不良、面黃消瘦、大便不規律(腹瀉和便秘交替)等屬於全身信號;而上腹部疼痛、腹脹、泛酸、一陣陣的肚子疼屬於局部信號。

專傢表示，如果出現嚴重的胃痛、黑便、嘔血、頭暈眼花等癥狀，要迅速就診，尤其是飲食、生活不規律和工作壓力大的人要特別註意。